Top 5 bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ
15/04/2026
Windky
Không có thời gian đến phòng gym? Thử ngay 5 bài tập toàn thân hiệu quả này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần dụng cụ.
1. Squat
Bài tập cơ bản giúp săn chắc cơ đùi, mông và cải thiện sức mạnh toàn thân...
2. Push-up (Chống đẩy)
Phát triển cơ ngực, vai và tay sau...
3. Plank
Siết core, tăng sức bền cơ bụng...